salamativazibaei3

 رژیم غذایی 17 روزه، وعده کاهش وزن فوری را از طریق یک مرحله اول محدود کننده می دهد که قند، غذاهای مبتنی بر غلات، میوه ها و بیشتر غذاهای لبنی را حذف می کند. این رژیم ادعا می کند که متابولیسم شما را افزایش می دهد. و بدن شما را به سوزاندن چربی تشویق می کند. در واقع، احتمالاً در رژیم 17 روزه، به خصوص در مرحله اول برنامه، کاهش وزن خواهید داشت. رژیم غذایی در مراحل بعدی کمی محدودتر می‌شود. و در نهایت بسیاری از غذاهایی را که حذف می‌کند در چرخه نهایی به آن اضافه می‌کند. با این حال، معرفی مجدد غذاهایی که قبلا حذف شده بودند، می تواند باعث شود که مقداری یا تمام وزن اولیه از دست رفته را دوباره به دست آورید. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به بررسی نحوه مصرف و فواید رژیم غذایی لاغری 17 روزه میپردازیم. چه چیزی می توانید بخورید؟  برنامه غذایی در رژیم غذایی 17 روزه با حذف تمام کربوهیدرات ها و قندهای تصفیه شده، مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهد. رژیم غذایی اجازه مصرف برخی از غلات کامل را می دهد و سبزیجات کم کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم را در اولویت قرار می دهد . رژیم غذایی 17 روزه به صورت چرخه ای عمل می کند و غذاهای مختلف در چرخه های مختلف مجاز است. این برنامه شامل سه وعده غذایی در روز به همراه میان وعده است. هدف این است که افرادی که از رژیم غذایی پیروی می کنند گرسنه نمانند. از اولین چرخه، می توانید هر چقدر که می خواهید از پروتئین های خاص و سبزیجات (مثلاً غیر نشاسته ای) بخورید.  به عنوان مثال، یک صبحانه معمولی در چرخه 2، شامل 1 فنجان گرانولا بدون چربی با 6 اونس ماست با طعم میوه بدون شکر است. در حالی که یک شام معمولی شامل میگو سیر، لوبیا سبز بخارپز و یک سالاد بزرگ با 1 عدد قاشق غذاخوری روغن های گیاهی مانند روغن زیتون است. چیزی که باید بدانید  اگر آلرژی یا عدم تحمل غذایی دارید، پیروی از رژیم غذایی 17 روزه باید نسبتاً ساده باشد. شما فقط باید غذاهایی را که نمی توانید مصرف کنید حذف کنید. برای کسانی که آلرژی به آجیل یا لبنیات دارند، آسان است. زیرا این غذاها عمدتاً در برنامه غذایی گنجانده نشده اند. همچنین پیروی ,ژل لاغری+ژل چربی سوز+کاهش وزن فوری+رژیم غذایی+رژیم 17 روزه ...ادامه مطلب